Recursos audiovisuales para acompañarte en tu proceso.
Nexo Vital es una plataforma digital chilena de acompañamiento en salud mental, orientada a personas que desean comprender, abordar y trabajar su relación con el consumo de sustancias, así como a sus familias y redes de apoyo.
🌿 En Nexo Vital creemos que la recuperación requiere compromiso, acompañamiento profesional, cambios de hábitos y herramientas que puedan aplicarse en la vida cotidiana. Nuestro programa de atención se desarrolla principalmente en modalidad **online y ambulatoria**, permitiendo que cada persona pueda trabajar en su recuperación manteniendo sus responsabilidades familiares, laborales y personales, cuando esta modalidad resulta adecuada para su situación.
Entrevista | Hablemos sobre recuperación y cambio Conversamos sobre consumo problemático, recuperación, hábitos, familia, prevención de recaídas y la importancia del acompañamiento profesional. Un espacio de conversación y educación para comprender mejor los procesos de cambio y las herramientas que pueden favorecer una vida más saludable. Nexo Vital | Información y educación sobre procesos de recuperación
Reconocer las situaciones que pueden aumentar nuestros impulsos es una herramienta importante para tomar decisiones más conscientes.
En este video educativo de Nexo Vital abordamos cómo reconocer un impulso, identificar situaciones que pueden aumentar su intensidad y desarrollar respuestas más conscientes antes de actuar. Durante un proceso de cambio pueden aparecer pensamientos, emociones y situaciones difíciles de manejar. Aprender a detenerse, observar lo que está ocurriendo y utilizar estrategias de afrontamiento puede ayudar a fortalecer progresivamente el autocontrol y la toma de decisiones.
Nuestros pensamientos y emociones pueden influir directamente en la manera en que reaccionamos frente a determinadas situaciones.
Mantener un proceso de cambio no depende solamente de tomar una decisión. También requiere aprender a cuidar diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana.
Algunas rutinas, horarios, lugares y actividades pueden quedar asociados a conductas que queremos cambiar.
Los pensamientos automáticos aparecen rápidamente y muchas veces los aceptamos como si fueran completamente ciertos. Frases como “no aguanto más”, “no puedo cambiar” o “necesito consumir” pueden aumentar el malestar emocional e influir en nuestras decisiones. En este video del Módulo 3 de Nexo Vital aprenderás a identificar estos pensamientos, analizar sus consecuencias y construir respuestas más realistas y compatibles con tus objetivos de recuperación.
En este video del Módulo 3 de Nexo Vital aprenderás por qué las rutinas saludables son importantes durante la recuperación y cómo los cambios pequeños y sostenibles pueden ayudarte a recuperar progresivamente la estabilidad.
La motivación puede ayudarnos a comenzar un cambio, pero no permanece igual todos los días. Algunas veces sentimos energía y entusiasmo; otras veces, avanzar puede resultar mucho más difícil. En este video del Módulo 3 de Nexo Vital aprenderás por qué la disciplina y la constancia son fundamentales para mantener los cambios necesarios durante un proceso de recuperación.
La recuperación no ocurre de manera aislada. Las personas con quienes compartimos pueden influir en nuestras emociones, decisiones, hábitos y formas de enfrentar las dificultades. En este video del Módulo 4 de Nexo Vital aprenderás a reconocer cómo la familia, la pareja y las amistades pueden actuar como factores de protección o de riesgo durante un proceso de recuperación.
Los desacuerdos forman parte de nuestras relaciones. Sin embargo, cuando evitamos expresar lo que sentimos, acumulamos malestar o reaccionamos impulsivamente, los conflictos pueden intensificarse. En este video del Módulo 4 de Nexo Vital aprenderás qué significa comunicarse de manera asertiva y cómo afrontar los conflictos de una forma más saludable durante la recuperación.